谁说减肥不能吃面条?这3种面条让你越吃越瘦

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发布:2023-01-16 12:05 大大 93 评论纠错/删除

　　近收到很多私信：减肥期间可以吃面吗?虽然我们主张减肥期间要合理饮食，但也不是不能吃，所以当然可以吃面条啦!毕竟面条的魅力实在让人无法抗拒，几乎每个地区都有自己的传统面食。那面条这么多，哪些是适合减肥的人吃的呢?跟我一起来看看都有哪些减脂面食吧!

　　减脂面食1：荞麦面条

　　减脂优势：荞麦面是很多胖人的减脂面食。它里面含有烟酸和黄酮类物质，可以加速人体的新陈代谢，促进胃肠蠕动，有缓解便秘的作用。重要的是，热量超低!一碗荞麦面，只有296卡路里，而且能给身体提供强烈的饱腹感，是主食减肥的利器!荞麦面的吃法也很多，冷的、热的都可以根据个人口味做成各种食物来辅助减肥。

　　减脂面食2：魔芋面条

　　减脂优势：魔芋面被称为"脂肪杀手"，可以说是很多明星的必备减脂面食。它的主要成分是水和聚糖纤维，不含任何热量，吸水后体积可以扩大约50倍，具有极强的饱腹感。经常食用魔芋不仅可以帮助人体降低三高，还可以起到排毒通便的作用，是减肥人士主食的佳选择。

　　减脂面食3：意大利面

　　减脂优势：每200克全麦面食含有142克优质碳水化合物，GI值仅为58，甚至低于全麦面包。它比白面条更有营养，也被列为佳蛋白质来源。意大利面的消化速度慢，血糖值低，饱腹感强，其主要功臣是其成分：硬质小麦!这种硬质小麦含有丰富的蛋白质，可以延长饱腹时间，抑制脂肪合成，很适合节食健身的胖子。

　　那么减脂面食要如何做到既好吃又减肥呢?

　　当然，不发胖的食物用"高糖、高油、高盐"的烹饪方法，也会让你长胖。所以下面就为大家推荐一个好吃的减脂面食-荞麦香菇鸡丝面，让我们看看它的步骤都有哪些吧!

　　步骤1：香菇切片，胡萝卜、黄瓜切丝，鸡胸肉切块，用盐、黑胡椒、料酒腌制10分钟。

　　步骤2：锅中倒油，将胡萝卜丝、鸡胸肉、香菇炒熟，另起锅，烧开水下荞麦面，煮熟后滤过凉水。

　　步骤3：将炒好的码放在面条上，撒上黄瓜丝;倒入陈醋，根据个人口味进行搅拌。

　　看了这么多，是不是迫不及待地想煮一碗面条来解渴呢?毕竟吃得开心才有更多的减肥动力啊!

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